Thứ Hai, 21 tháng 3, 2016

Đã có hàng trăm nghìn nghiên cứu kỹ khoa học một số loại nhằm tìm ra danh sách một số thức ăn giúp làm tăng trí thông minh đối với trẻ. Các bậc phụ huynh từ ngày xưa luôn quan tâm hàng đầu đến vấn đề này. Dưới đây, xin mách mẹ 7 thực phẩn “quyền năng” số 1 trong việc giúp bé thông minh hơn.
 1. Dầu cá (dầu cá hồi, cá trích, cá ngừ) 
Hơn một nửa thành phần của bộ não trẻ là lipids và có đến 65% số đó là axit béo thuộc họ Omega 3. Những axit béo này đóng nhiệm vụ quan trọng trong việc sản xuất và phát triển tế bào não cũng như các hoạt động của nơ-ron thần kinh. Dầu cá, nhất làdau ca omega 369dầu cá hồi, cá ngừ hay cá trích có chứa rất nhiều Omega 3 tốt đối với não trẻ.

 2. Các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, pho mát, sữa chua…) 
Các nhà khoa học Mỹ và Úc đã tiến hành đo IQ của 972 trẻ và đi đến kết luận rằng một số bé uống sữa và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày có điểm logic và trí nhớ tốt hơn những bé không ăn sữa chua hay pho mát không ngừng nghỉ. Các loại SP sữa béo đặc biệt có lợi hơn cả bởi trí não của trẻ có tới hơn 1 nửa là chất béo. Thêm vào đó, đối với con uống sữa mỗi ngày, mẹ còn giúp cung cấp đối với trẻ protein, canxi, vitamin D và magie.

 3. Gan (gà, bò, bê) 
Để bộ não hoạt động tốt, các bộ phân các bộ phân cơ thể cần “chi ra” 25% oxy của mình nó và sắt chính là chất cần thiết để giúp đưa oxy lên não. Gan là một trong một số thực phẩm nổi tiếng nhiều sắt. Thêm vào đó, gan còn rất giàu vitamin B. Tuy nhiên vì là cơ quan giải độc lớn nhất của động vật, tất cả các chất độc hại trong hầu hết các bộ phân cơ thể đều được lá gan xử lý, do đó trong gan cũng chứa rất nhiều độc tố. Các mẹ đi chợ mua gan nhất định phải chọn một số lá gan của những động vật khỏe mạnh, không bị mắc bệnh, đặc biệt không lấy một số lá gan tụ máu hoặc có màu sắc khác thường. Trước khi xào nấu, các mẹ phải chế biến thật sạch để loại bỏ bớt độc tố.

  Hình ảnh viên uống dầu cá omega 3 

Cách thông thường để loại bỏ một vài độc tố trong lá gan: Ngâm vào nước nóng hoặc sữa tươi khoảng 3,4 lần. Trước khi ngâm, mẹ cũng có khả năng dùng dao khứa trên mặt lá gan để chất độc tan đi nhanh hơn.

 4. Thịt đỏ (thịt bò) 
Một nghiên cứu năm 2011 đối với thấy bạn có tỷ lệ sắt cao trong toàn bộ cơ thể sẽ làm được các công việc não bộ tốt hơn và nhanh hơn. Cũng như lý giải giống gan, mẹ nên đối với trẻ ăn nhiều thịt bò. Thịt bò cũng là một trong một vài loại thịt trẻ sơ sinh dễ tiêu hóa nhất. Tuy nhiên, không phải miếng thịt bò nào cũng nhiều chất như nhau. Thịt bò được phân loại dựa theo lớp thịt và hàm lượng chất béo có trong thịt. Càng nhiềudau ca triple omegachất béo thì thịt càng mềm.

Thông thường khi quyết định thịt bò cho trẻ, mẹ nên chọn loại thịt nạc. Có khoảng 80% nạc và 20% chất béo. Để biết đâu là miếng bò nhiều chất béo, mẹ có giải pháp nhìn màu sắc của miếng thịt: một vài miếng thị có màu sáng và các sợi mỡ chạy dọc như vân cẩm thạch thì sẽ có nhiều chất béo hơn, thịt màu càng tối thì càng có ít chất béo.

Những phần thịt bò nhiều chất béo nhất là: Dẻ sườn bò, Ức bò. Phần thịt bò hợp đối với trẻ nhất là filethay còn gọi là thăn bò. Phần thịt thăn bò này vừa mềm, lại không có quá nhiều sợi mỡ, tương thích cho bé ăn dặm

 5. Trứng 
Trứng chứa phospholipid và lecithin, hai chất không thể thiếu để xây dựng màng tế bào não. Ngoài ra, khi phân tích protein trứng, nguời ta còn thấy hàm lượng lớn axit amin, quan trọng trong việc sản xuất các dây dẫn truyền thần kinh yếu. Trẻ nhỏ trên 1 tuổi đã có mẹo hay ăn trứng nguyên quả. Mẹ nên chú ý đối với bé ăn không quá 3-4 quả/tuần.

 6. Chuối 
Giàu magie và các khoáng chất cần thiết trong việc truyền tải các xung thần kinh, chuối còn là nguồn vitamin B6 – chất có tác dụng đồng hóa magie và giúp chuyển hóa axit amin và các chứ năng của hệ thần kinh của trẻ. Cho ăn chuối không bao giờ là thừa với trẻ.

 7. Bơ 
Bơ là một loại hoa quả béo, tuy nhiên đó là là chất béo không bão hòa đơn, góp phần giúp duy trì lưu lượng máu tốt trong các bộ phân toàn bộ cơ thể trẻ. Máu lưu thông tốt cũng sẽ tạo ra một bộ não khỏe mạnh. Ngoài ra, với lượng vitamin E khổng lồ từ quả bơ, nó còn giúp bảo quản các mô mỡ ở não. Mẹ nên chú ý cho bé ăn bơ hàng tuần để có một trí não khỏe mạnh và thông minh.

  Quảng cáo  

Thuốc chữa trị xuất tinh sớm virility pills vp-rx có tác dụng hỗ trợ làm tăng sinh lý nam, chữa bệnh các căn bệnh khó nói của con trai. Chữa trị xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong biện pháp hay đang được các đứng mày râu áp dụng. Hãy tham khảo tại  ban thuoc chong xuat tinh som

0 nhận xét:

Đăng nhận xét